Пищевой рацион готовящихся стать родителями должен включать как обязательные составные питания: белки, жиры, углеводы, сбалансированные по соотношению и обладающие необходимой энергетической ценностью, - так и микронутриен-ты: витамины, минеральные вещества (макро- и микроэлементы). Оптимальным вариантом является нормализация веса будущей мамы, так как любое отклонение от нормы, как в «плюс», так и в «минус», может неблагоприятно сказаться на течении беременности.

Однако не стоит пытаться забеременеть на фоне какой-либо диеты, так как в большинстве диет нарушен принцип сбалансированного рационального питания. Для определения нормального веса используют индекс массы тела (ИМТ). Он рассчитывается как отношение массы тела в кг к квадрату роста в метрах, его норма составляет от 19 до 24,9. Заблаговременный прием некоторых витаминов (например, фолиевой кислоты), минералов и микроэлементов (йода) в несколько ..

читать дальше

Статьи